Com o passar dos anos, o nosso corpo passa, naturalmente, por mudanças: os músculos enfraquecem, os ossos perdem densidade e o equilíbrio pode ficar comprometido. Esses fatores aumentam o risco de quedas, perda de independência e morbilidade. Mas há uma boa notícia e mais que comprovada: o treino de força pode ajudar — e muito — a envelhecer com mais saúde, autonomia e qualidade de vida.
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