O termo “core” refere-se ao núcleo ou conjunto de músculos localizados na região central do corpo, incluindo abdómen, lombar, pélvis e ancas. Estes músculos desempenham um papel fundamental na estabilização do tronco, na transmissão da força para os membros e na manutenção de uma postura adequada. Fortalecer o core é essencial para melhorar o desempenho desportivo, reduzir o risco de lesões e promover a saúde em geral.
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