A osteoporose é uma doença que fragiliza os nossos ossos, tornando-os mais finos e porosos. Isso aumenta bastante o risco de fraturas, mesmo com pequenas quedas. Embora existam tratamentos farmacológicos importantes, a ciência mais recente mostra que mexer o corpo, especialmente com exercícios que usam peso, é uma ferramenta poderosa e natural para combater a osteoporose.
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