A prática regular de exercício físico é fundamental para a saúde, prevenindo doenças e melhorando o bem-estar físico e mental. No entanto, mesmo pessoas que não são atletas, mas que praticam exercício com frequência, podem sofrer lesões. Estas lesões surgem, na maioria das vezes, devido a erros simples e evitáveis na prática do exercício físico.
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