ClICK SAÚDE & BEM ESTAR -Treinar também é prevenir

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Por: Carlos Garcia

 

No contexto desportivo as lesões surgem pela conjugação de vários fatores. Para que possam ser evitadas é importante ter em mente que estes fatores estão presentes antes, durante e após o treino.

Um atleta deve fazer opções saudáveis! Antes ou depois do treino ou atividade física não deve consumir bebidas alcoólicas, tabaco e drogas. Estes hábitos devem estar aliados a uma boa saúde oral, ingestão de líquidos, alimentação equilibrada e calçado adequado. Ter em conta, também, as condições locais de treino, como por exemplo o piso, evitar treinar com dor antes ou durante o treino e evitar treinar em fadiga, são parte essencial na prevenção de lesões.

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